自3月底抵達清邁集訓基地“打前站”到現在，我已經和國家隊在泰國渡過了近半年的時光。在過去的半年里，大家一起經歷著“比賽—訓練—比賽”的快節奏生活，不知不覺中，我們就迎來了今年最重要的一項賽事——2022年日本世錦賽。
東南亞五站賽事結束后，國家隊在清邁基地封閉訓練了一個多月。在這段時間里，全隊上下，從教練員到運動員，再到隨隊的工作人員，大家都為了能夠打好本屆世錦賽卯足了勁，在基地內有限的條件下，力求將備戰工作做到最好。
備戰世錦賽期間，隊里的氣氛是既嚴肅，也帶有一點活潑。在此我就給大家展示一下國家隊出征世錦賽前的一些片段吧。
片段一：8月16日，早上8點30分
根據日本的防疫要求，參賽人員在入境時需持72小時內的核酸證明。盡管我們是8月18日從清邁出發，但抵達日本的實際時間是當地時間8月19日的清晨5點左右，因此，我們把核酸檢測安排在了16日的上午8點半，這也是隊伍出征東京前最為重要的一項準備工作。
國家隊在海外集訓和比賽，需要及時了解和掌握不同國家和地區的疫情防控及入境政策。比如，日本的入境要求是持72小時內的核酸證明；印度尼西亞的入境要求是持48小時內的核酸證明；馬來西亞則要求有完成三針疫苗接種的證明。針對不同國家和地區的不同要求，我們需要做好相應的準備，總之，
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一切為了國家隊能夠順利參賽。
最后，還要感謝中國駐清邁總領館和清邁醫院，為我們提供了上門的核酸采樣服務，這也讓我們降低了往返醫院途中感染病毒的風險。
片段二：8月16日，下午7點15分
8月16日晚上7點15分，隊伍組織全體教練員和運動員觀看了電影《長津湖》。在年初成都集訓期間，全隊已經觀看了《長津湖之水門橋》，隊員們為志愿軍戰士們不怕困難、不怕犧牲的精神所感動，再加上聽說了支援軍全殲“白熊團”、“冰雕連”的英雄事跡，大家也迫切地想要了解長津湖戰役的來龍去脈。
身在海外，尋找片源也是一件難事，好在最終找到了。隊員們看得津津有味，當聽到志愿軍戰士們齊唱軍歌、看到萬里長城躍然于眼前時，隊員們也被深深地打動了。
出發東京前組織觀看電影《長津湖》，
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對參賽運動員來說既是一種放松，
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也是一次愛國主義教育。電影看完后，
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隊員們都表示，
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要學習和發揚志愿軍戰士們的精神，今后要在賽場上更加的“硬氣”。
片段三：8月17日，上午9點30分
盡管還有一天就要出發了，但是各組的賽前訓練依然在按部就班地進行著。
女雙組進行的是技戰術訓練，通過“二三式”的攻防訓練，重點是強化防守以及輪轉中出現的一些問題。
單打組和混雙組安排的是體能訓練。由于運動員在外出比賽期間，體能訓練很難得到有效的保障，尤其是專項力量訓練，因此，一般在出發比賽前，隊員們會根據自身的身體情況進行一些專項力量補缺。雖然是一些常規的小強度練習，但對于運動員來說，細節的完善能夠提升自信，
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在比賽過程中才能更好地發揮出自身的競技水平。
片段四：8月17日，上午11點40分
訓練結束后，隊員們轉移到了我們在清邁基地另一個重要的“陣地”——食堂。食堂之所以重要，因為它是我們的“能量補給站”。每頓8道菜，不僅要求葷素搭配，同時還要講究營養均衡。
為了加強營養，我們的“神醫”也要化身為“神廚”，每天為運動員們煲湯，什么雞湯、牛肉湯等等，偶爾還會準備一些餃子、餛飩、茶葉蛋之類的帶有中國特色的傳統食物，既滿足了大家的中式口味，也能夠緩解大家的思鄉之情。
同時，食堂也是運動員們與家人聯絡交流的重要場所。疲勞的訓練結束后，和家人連上視頻，聊聊吃了什么，問問家人的近況，這也是運動員們海外生活的重要組成部分。
片段五：8月17日，晚上7點30分
晚上一般是運動員休息和放松的時間，但卻是隊醫們最忙碌的時刻。
我一直認為隊醫是我們保障團隊里最辛苦的存在。白天訓練時，他們要在場地上時刻關注運動員們的狀況，打肌貼、沖運動飲料，還要隨時處理突發的傷病；到了晚上，隊醫們還要幫助運動員進行推拿、扎針等治療，通常要忙到晚上10點多，有時候要到11點。運動員們不容易，隊醫們也非常辛苦。
在之前的一次多球訓練中，陸光祖在練習殺球時不小心傷到了肩膀。出發東京的前一天晚上，隊醫還是不放心陸光祖的肩傷，認真地給他進行治療，希望他肩部的傷病不要影響他此次日本之行的發揮。
片段六：8月18日，上午9點30分
18日的上午，距離出發東京世錦賽的時間已經很近了。上午9點多，當我去訓練館時，依然能夠看到部分主力自己去完成一些力量補缺。為了能夠在世錦賽上有出色的發揮，他們不想錯過任何一點保持自己狀態的時間。
在這里，我想重點說說男雙組。在東京奧運會后，男雙組進行了重新組合，由于積分問題，本次世錦賽男雙組沒有運動員參賽。但在備戰世錦賽期間，他們幫助女雙組和混雙組訓練，也付出了很多努力。
18日上午，男雙組按計劃正常訓練，積極備戰世錦賽后的日本公開賽，希望男雙組的小伙子們能夠在日本公開賽上證明自己的實力。
片段七：8月18日，下午12點20分
出發前，按照慣例，全體參賽人員拍了一張集體照。
片段八：8月18日，下午2點
18日下午2點，全體參賽人員整裝出發，前往日本東京進行世錦賽前的一系列適應性訓練。
目前，2022年日本世錦賽激戰正酣。在此，我預祝中國隊能夠在世錦賽上取得好成績。
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