很多女生都有「經痛痛起來要人命」的經歷！對此，臺大營養教育與傳播講師洪泰雄也在臉書發文提醒，經痛時「5類食物別碰」，因為這些食物可能會刺激體內分泌出引起經痛的激素，
TFG體育
進而加劇疼痛，像是含咖啡因飲料，高糖、高鹽食物，乳製品及酒精類食物。洪泰雄3日在臉書專頁《洪泰雄營養教育》發文指出，加劇經痛的5大不可吃食物最好別碰：含咖啡因飲料：恐加重經痛！因它會刺激子宮收縮，加速經血排出，
麻將發了
建議在生理期減少攝取咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲品。糖分高食物：過量糖分會增加體內炎癥反應、導致經痛加劇。建議少吃糖果、甜點、巧克力等高糖分食物。鹽分高食物：過多的鈉造成體內水分滯留、加重經痛。應減少攝取鹹豬肉、醃肉、洋芋片等高鈉食物。乳製品：有些女生對乳製品中的乳糖過敏或不耐受，
娛樂城遊戲
進而引發腸胃不適和經痛，
娛樂城評價
在生理期間應先減少其攝取量。酒精：過量酒精會增加子宮壓力，並對經痛癥狀造成負面影響。月經來潮時應避免飲酒。洪泰雄也補充，每個人的身體反應不同，
線上娛樂城推薦
上述食物可能對某些人沒有影響。建議在生理週期期間，
戰神賽特訊號
注意自己的身體反應，減少或避免攝取可能加劇經痛癥狀的食物。如果經痛嚴重且影響日常生活，建議尋求醫師的建議。
5類食物
生理期
經痛
咖啡因飲料
高糖
高鹽食物
乳製品
酒精類食物
臺大營養教育與傳播講師洪泰雄
文章源自於CTWANT，